いい調子を維持できている。
いやむしろ上向いているかもしれない。
しばらく「うーんどうしようかなあ〜」と解決策が見えなかった課題がうまいこと解決できたり、ちょっと大変そうなタスクが片付いたり。仕事がうまくいっている。
7時間〜7時間半くらい寝ているんだけど、どうも質がよくない。アプリで計測しているんだけど、それで出る数値がよくない。体感的にも、なんとなくずっと脳が起きているような感覚とか、身体が痛い感覚がある。
そこまで致命的ではないけど、ちょっと気になるなという感じ。
さあ今週ラスト、がんばろう。
今日はぐっすり寝れるといいな。
みんなもおつかれさまでした。
今日もえらかった、天才。みんな天才。
おやすみなさい。
今朝、仕事前に自販機でコーヒーを買いまして。それを飲みながら仕事をしていたんだけど、カフェインのおかげなのか昨日、一昨日よりさらに調子がいいというか、元気だったというか。気分がよかった。カフェインすごい。
今週ここまですごくいい感じ。丁寧な暮らしのおかげで身体が浄化されているのか、いろいろいい巡りが来ているような感じ。このままいきたい。
というわけで、今夜ももう寝ます。
今日も一日、お疲れ様でした。
絶賛、丁寧な暮らしフェア開催中。
心身ともにいい調子を保てば、仕事もそこそこ乗り切れるとわかったので、丁寧な暮らしをすることでいい調子を保つことに集中している。
といっても細かいことを積み重ねるだけなんだけど、たとえば皿洗いをこまめにするとか。食べたらすぐに洗う。こまめに掃除機をかける。早寝早起きをする。寝る前にストレッチする。そんな感じ。3日坊主の匂いもぷんぷんするけど、今週一週間は続けたい。あわよくば習慣化したい。
今日は短め。
今日もがんばった。いい調子。あしたもやることいっぱい。意外と忙しい。がんばろう。
みんなもおつかれさま。
またあした。
昨夜は23:30ごろ就寝。
ちょっといつもより寝つくまで時間かかったけど、まあ早めに寝れたのでok。
夜中はあまりぐっすり寝れてなくて、身体が痛くてちょこちょこ目覚めていた気がする。あといろんな夢を見た気がする。乗っていた小さな飛行機が運転席を残して全部爆発してしまったのに、そのまましばらく飛び続ける夢とか。
7時にアラームで目覚めた。が、ちょっと眠くてふとんから這い出たのは7:45くらい。ちょっと後悔したけど昨日に比べれば全然早起きできたのでok。
リベンジ成功。
10時から仕事開始。
組んだスケジュール通りに淡々と進めて行きたかったけど、さっそく誤算があって午前中に1時間で終わらせると見積もってた作業が結局3時間近くかかってしまって、そのまま午前中が終わってしまった。
いつも工数の見積もりが甘いので、またやってしまったという感じ。
それでスケジュールが崩れ、結果的にいくつかあしたに回すことに。最低限、今日やらなきゃいけないことは終えたのでまあまあ及第点か。あしたがんばる。
今日の意気込みとして絶対に19時には上がろうという感じだったんだけど、なんやかんやあって20時過ぎに。まあ仕方ない。遅れた分、もっと残業する選択肢もあったけど、どっちにしろあしたがんばらないといけないので、がんばるためには今日がんばりすぎたらあしたがんばれないと思ったのでそこそこのところで区切りをつけた。
やっぱり丁寧に丁寧に過ごすのは大事だなと思った。昨日の夜から、自分のコンディションが整うように丁寧に丁寧に過ごしたおかげで、体も心も整っていて、あきらかに先週よりいい調子で仕事できた。
お風呂に入って、好きなドラマとか動画見て、ストレッチして、早めに寝る。そして早めに起きて、ちゃんと朝ごはん食べる。皿洗いは溜めない。
これだけのことをちゃんと丁寧にやるだけで全然調子がちがう。仕事に時間と体力を奪われるとこれをする気力や体力すらなくなってしまうんだけど、そこまで疲れるまえに切り上げて、丁寧に過ごすサイクルを維持したいなと思った。
月曜からえらかった。
仕事、勉強をがんばったみんなえらい。
あしたもゆるりとがんばりましょう。
お疲れ様でした。
健康的なメンタルを取り戻すには、やはり早寝早起きが大事だと思っているので、昨日はできれば早めに寝たかった。23時とかに寝て、7時とかに起きれたら最高だった。
けど「このまま寝るのはもったいないな」とか「まだ土曜が終わってほしくない」という土曜への未練に引っ張られて結局夜更かししてしまった。
Netflixでブラックリストを2話見た時点で、1:30くらい。まだそんなに眠くなかったので3話目に突入。突入した瞬間、眠くなってきてそのまま寝落ち。
起きたのは9時だった。早寝早起き失敗。
それでも今日は起きて、いろいろとやりたいことがあった。今日までダラダラ過ごしてしまったら、あしたからの平日もダラダラとしてしまう。それは避けるべく、今日はてきぱきと行動したかった。
けどふとんという磁力、いや魔力に引きつけられ、なかなか起きられず。結局また行動を開始したのは12時くらいだったか。
しかしそこから遅れを取り戻すかのように動いた。
まず部屋掃除。掃除機を部屋全体にかけ、すっきりと。
続いてお風呂の排水口掃除。ついでにシンクの排水口も掃除。汚いところをごしごししてキレイにするのは気持ちがいい。
やっぱり整っている状態が好きなので、掃除をすると気分がよくなって、やる気も出てくる。
で、気分をよくしたところで今日の野球の時間。今日は地上波で放送があったので見ることができた。
8回くらいまで見た時点で0-1で負けていて、このまま終わるかな…という雰囲気だったので諦めて外出することに。
ただほんの20分後くらいに、逆転サヨナラ勝ちしていた。そのまま見ておけばよかった…！
午前中はダラダラしていたけど、午後は活動的になり、ぼくも逆転することができた。
無印へ買い物に行った。
いろいろ買ったのだけど、一番のお目当てはパジャマ。
ふだんパジャマというものは着ていなくて、いまの季節だったらただの半袖短パンの部屋着という感じで過ごしている。なので休みだと、一日中同じかっこうで過ごすことも少なくない。
ただ少しでも睡眠の質を上げたいということで、パジャマをちゃんと着るのがいいらしいので買いに行った。パジャマ自体がいいというか、パジャマを着ることで頭が寝ることにスイッチを切り替えられる的な感じ。なのでほんとに寝る時しか着ないようにする。
あとベッドも欲しいと思っていて、無印の脚付マットレスベッドがよさそうだなということで、実物の下見もした。まあまあよさそうだった。
そのほかいろいろ小物も買って、バナナバウムとかも買って、なんか生活が豊かになったような、いわゆるQoLが上がったような感覚があって幸せだった。
で、ついでにスーパーで食料を買って、そそくさと帰ってきた。ちょっと久しぶりに外出してきたけど、シンプルに楽しかった。もっと自由にいろんなところに行けるようになったらいろいろ行きたい。
平日はこわいけど、どうせ来てしまうので少しでもいいコンディションで迎えられるように楽しく過ごして、ぐっすり眠りたい。今日こそ早めに寝て、あした早めに起きたい。
またあしたからがんばりましょう。
お疲れ様でした。
